Bonjour à tous! Comme promis voici des conseils à mettre en place au quotidien pour améliorer la qualité de votre sommeil ( rien n’est obligé, vous prenez uniquement ce qui vous parle le plus comme d’habitude 😉) Pour bien comprendre, l’hormone clé du sommeil, c’est la mélatonine, fabriquée à partir de la sérotonine ( hormoneLire la suite « Mes somnifères naturels »
Archives de l’étiquette : gourmand
Des pancakes américains …. sains et gourmands évidemment!
Pour les vacances je vous propose de tester la recette hyper gourmande légère et healthy de #fastfoodcuisine : les pancakes américains ( sans matière grasse ) Trop faciles à faire ils sont juste hyper moelleux , rien que pour vous j’ai fait mes petits calculs d’apports nutritionnels et voici ce que ça donne pour cetteLire la suite « Des pancakes américains …. sains et gourmands évidemment! »
Muffins d’automne
[ Muffins d’automne] Bonjour à tous! Pour le plaisir des petits et des plus grands je vous propose aujourd’hui une recette de muffins hyper moelleux, sain et gourmand à la fois Des muffins assez surprenants réalisés avec de la purée de potiron (ou autres courges selon vos goûts )…. pour manger des légumes en versionLire la suite « Muffins d’automne »
« Pitch » maison 🆚 « Pitch » industriel
A vos fourneaux! Enfin moi ça y est j’y suis hihihi c’est bientôt la rentrée et pas question d’être débordée dès septembre. Pour entamer cette période plus sereinement, comme chaque année je prépare des goûters à l’avance en quantité +++ que je congèle et ne sort que ce dont j’ai besoin au jour le jour.Lire la suite « « Pitch » maison 🆚 « Pitch » industriel »
Quand la courgette rencontre la magie du chocolat … 🤩
[Le goûter du mercredi] 🍰🧁🍪🍫🍫🥤 Aujourd’hui je vous propose un gâteau qui fonctionne à tous les coups avec petits et grands enfants et avec mes petites variantes de #diet pour se faire plaisir sans trop culpabiliser et en restant sain pour notre corps 😋😋🤗…. J’ai nommé la star de cette semaine … 🥒LA COURGETTE 😁 qui va se marier aujourd’hui avec duLire la suite « Quand la courgette rencontre la magie du chocolat … 🤩 »
Brownie cru hyperprotéiné pour sportif ou hyperactif !!
🏋️♀️🏋️♂️🍫🍪[ Collation saine et hyper gourmande 🤗😋😋] 🍪🍫🏋️♂️🏋️♀️ 🆚 En même temps soyons fou 🤪 on se fait un petit comparatif avec son équivalent industriel vous allez être surpris!! 👩🍳 Bon c’est pas le tout mais je vous explique comment faire cette TUERIE culinaire 😍 Vous ne pourrez plus vous en passer 🥰😁 😋 C’est un brownie cru hyper protéiné 💪 👉 Pour la recette, il vousLire la suite « Brownie cru hyperprotéiné pour sportif ou hyperactif !! »
[ Chronique d’une maman diététicienne en confinement J+5]
Le 21 Mars 2020 Youpi c’est le week-end!Mouais ….. enfin après 5 jours à la maison le week-end tu ne le vois déjà plus de la même façon… pour les enfants c’est tout autre car week-end rime avec droit de jouer à la console 🥳 donc sortie ou pas c’est tout ce qui compte pour eux 😅 😞 HierLire la suite « [ Chronique d’une maman diététicienne en confinement J+5] »
Ma diet'éthique gourmande 